{"id":3617,"date":"2020-04-30T15:36:32","date_gmt":"2020-04-30T18:36:32","guid":{"rendered":"https:\/\/site-static-prd1.ctbz.com.br\/contabilidade-online\/?p=3617"},"modified":"2024-05-24T15:04:49","modified_gmt":"2024-05-24T18:04:49","slug":"o-que-fazer-na-quarentena","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.contabilizei.com.br\/contabilidade-online\/o-que-fazer-na-quarentena\/","title":{"rendered":"11 Dicas: O que fazer na quarentena? Coisas para Passar o T\u00e9dio"},"content":{"rendered":"\n
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Com o coronav\u00edrus em plena escalada, j\u00e1 v\u00e3o mais de 40 dias de isolamento social para grande parte dos brasileiros. Esse isolamento – totalmente necess\u00e1rio para que a curva de cont\u00e1gio se achate e se estenda por um tempo maior, dando f\u00f4lego ao sistema p\u00fablico de sa\u00fade (hospitais) e n\u00e3o permitindo que todos adoe\u00e7am ao mesmo tempo causando colapso nos leitos de UTIs – \u00e9 poss\u00edvel para uma parte privilegiada da popula\u00e7\u00e3o. Todos tem que tomar todos os cuidados do protocolo mundial da OMS, mas nem todos podem ficar em casa. Ent\u00e3o, quem pode tem obriga\u00e7\u00e3o de ficar.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

Novidade e Descobertas<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

No in\u00edcio tudo \u00e9 novidade e as descobertas, boas e ruins, acontecem naturalmente. Estar em casa nunca foi ruim, o problema \u00e9 n\u00e3o poder sair. Com o tempo institu\u00edmos rotinas pessoais e de trabalho, acordos com \u201cos de casa\u201d e a vida parece atingir um novo normal. Com a passar do tempo a gente v\u00ea que falta algo no dia a dia e coisas simples come\u00e7am a ficar tremendamente dif\u00edceis, como acordar, levantar, tomar caf\u00e9, etc. Mas o que o que fazer nestes momentos?<\/p>\n\n\n\n

Primeiro lugar: n\u00e3o existe solu\u00e7\u00e3o m\u00e1gica. Segundo lugar: o que vale para um n\u00e3o necessariamente vale para o outro. Terceiro lugar: relaxe, n\u00e3o se cobre o que voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 ou nunca fez e nem busque um novo \u201cvoc\u00ea\u201d neste momento. Quando a coisa apertar, sente, respire, reflita sobre o que est\u00e1 incomodando e tente ficar longe disso. \u00c9 claro que em rela\u00e7\u00e3o ao trabalho em Home Office \u00e9 dif\u00edcil escolher a hora de trabalhar, mas voc\u00ea pode escolher aquela maneira que melhor se adapta a esta rotina, que \u00e9 nova para todo mundo.<\/p>\n\n\n\n

Neste post vamos falar disso um pouco disso, sem querer esgotar o assunto. Aspectos positivos e poss\u00edveis dentro desse contexto coronav\u00edrus que pode durar menos ou mais tempo. Partimos do princ\u00edpio que \u00e9 dever de quem pode, ficar em casa. Dif\u00edcil \u00e9, mas pense em quem tem que pegar o metr\u00f4 ou o \u00f4nibus ou atender os casos de COVID-19 nos hospitais? Pense em quem est\u00e1 desempregado ou sem renda e precisa sair para buscar o seu sustento? Por isso tente fazer o seu lado mais leve, j\u00e1 que para voc\u00ea \u00e9 poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

Um dia normal de quarentena<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Voc\u00ea acorda, toma banho, prepara e toma caf\u00e9, trabalha, almo\u00e7a, faz intervalos, reuni\u00f5es, o dia passa. Voc\u00ea p\u00e1ra de trabalhar, faz as combina\u00e7\u00f5es para o pr\u00f3ximo dia e ent\u00e3o s\u00e3o 19h em Bras\u00edlia. Normalmente voc\u00ea estaria saindo do escrit\u00f3rio, mas voc\u00ea j\u00e1 est\u00e1 em casa. Hora de pensar no que fazer. Aqui v\u00e3o algumas dicas:<\/p>\n\n\n\n

Exercite-se<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Em uma rotina normal j\u00e1 \u00e9 necess\u00e1ria a inclus\u00e3o de atividade f\u00edsica na sua vida. Como agora passeios, corridas, caminhadas e outras atividades ao ar livre est\u00e3o restritas, tente adaptar os principais exerc\u00edcios ao seu espa\u00e7o f\u00edsico. Caso voc\u00ea tenha uma bicicleta ergom\u00e9trica ou uma esteira voc\u00ea \u00e9 um privilegiado. Se n\u00e3o tem, adapte, use cadeiras, o ch\u00e3o, almofadas, apoios de sacada (com cuidado), pequenos pesos, etc. O importante \u00e9 se manter ativo, alongado e captar nova energia. Exercite-se! N\u00e3o deixe a pregui\u00e7a tomar conta.<\/p>\n\n\n\n

\"dicas<\/figure>\n\n\n\n

Limpe seus pensamentos<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

S\u00e3o muitas as t\u00e9cnicas para limpar a cabe\u00e7a e ficar em paz consigo mesmo. O importante \u00e9 se dar esses momentos. Para alguns \u00e9 o final de tarde, para outros de manh\u00e3 ou at\u00e9 mesmo antes de dormir. N\u00e3o importa o momento, o ideal \u00e9 que voc\u00ea consiga estar pleno na atividade. Pode ser 20 minutos, 30, uma hora, voc\u00ea decide. Relaxe, pense em coisas boas, auto estimule-se e acalme-se. S\u00e3o momentos como esse que v\u00e3o enquadrar a sua mente, relaxar seus m\u00fasculos e abrir um espa\u00e7o importante no seu cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Leia o que te faz bem<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Muita gente n\u00e3o tem o h\u00e1bito de ler, o que \u00e9 compreens\u00edvel em um mundo cada vez mais ca\u00f3tico e com pressa. Mas agora voc\u00ea tem tempo livre. Maratonear uma s\u00e9rie \u00e9 \u00f3timo, mas \u00e9 passivo. Ao ler, voc\u00ea coloca para funcionar um grande n\u00famero de neur\u00f4nios que interpretam os c\u00f3digos e traduzem sensa\u00e7\u00f5es incr\u00edveis. N\u00e3o custa tentar. Veja o que te chama aten\u00e7\u00e3o e n\u00e3o importa se \u00e9 no cat\u00e1logo da Amazon f\u00edsico ou eBook. Importa \u00e9 a aventura da leitura. Se voc\u00ea conseguir chegar no final do primeiro livro, vai querer ler o segundo,com certeza. E se n\u00e3o chegar por que n\u00e3o gostou, abandone o livro sem compromisso de finalizar e pegue outro. <\/p>\n\n\n\n

Escute m\u00fasica<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A m\u00fasica tem um papel importante neste momento. E n\u00e3o existe m\u00fasica certa ou errada, boa ou ruim. Existe a m\u00fasica que nos faz bem. Ent\u00e3o se voc\u00ea curte m\u00fasica cl\u00e1ssica, escute m\u00fasica cl\u00e1ssica. Se voc\u00ea gosta de metal, escute metal. E assim vale para sertaneja, pagode, MPB, cl\u00e1ssicos internacionais, voc\u00ea decide. E, pasmem, pode variar! A n\u00e3o necessariamente precisa de um momento para ela mas pode ter. Tem pessoas que trabalham com m\u00fasica, que almo\u00e7am com m\u00fasica, que meditam com m\u00fasica, se exercitam com m\u00fasica e tem aqueles que precisam de um momento de \u00f3cio criativo para apreciar suas can\u00e7\u00f5es favoritas.<\/p>\n\n\n\n

Cinema em casa<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

O ato de ir as salas de cinema \u00e9 incompar\u00e1vel, pela atmosfera, pelo cheirinho de pipoca, a expectativa de viver duas horas dentro de um outro mundo de fantasia, a\u00e7\u00e3o, suspense, etc. Mas como as salas de cinema est\u00e3o fechadas, que tal transformar sua sala em uma mini sala de cinema? <\/p>\n\n\n\n

\"o<\/figure>\n\n\n\n

Pode assistir sozinho ou em fam\u00edlia, pode ter pipoca, bebidas, etc. Pode ser no escuro ou no claro, voc\u00ea decide. Um bom filme, assim como a m\u00fasica, depende de quem est\u00e1 vendo. J\u00e1 pensou em rever aquele cl\u00e1ssico dos anos 80? T\u00e1 valendo. A grande vantagem do cinema em casa \u00e9 que os cat\u00e1logos de streaming est\u00e3o cada dia melhores e para todos os gostos. 
<\/p>

\"\"<\/a><\/div>\n\n\n\n

Live (Happy Hour) com amigos e fam\u00edlia <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Dificil ficar longe de quem a gente gosta. Com o passar do tempo a vontade de ver, de conversar, de rir e compartilhar os bons momentos vai ficando maior ainda. Como n\u00e3o h\u00e1 a possibilidade de fazer isso na casa de algu\u00e9m ou em um bar, vale o improviso organizado. Organize um hor\u00e1rio e convide todos para um encontro virtual. Cada um com a sua bebida com seus snacks na seguran\u00e7a de casa, interagindo e vivendo os momentos de confraterniza\u00e7\u00e3o. As vezes todo mundo quer falar ao mesmo tempo e d\u00e1 uma certa confus\u00e3o, mas quem disse que isso n\u00e3o acontece no bar da esquina com todo mundo ao vivo? Relaxe e divirta-se!<\/p>\n\n\n\n

Escreva, borde, pinte, tire do papel boas ideias<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Este j\u00e1 \u00e9 o est\u00e1gio avan\u00e7ado para o quarentener. Sabe aquelas ideias que nunca entram na agenda porque n\u00e3o t\u00eam tempo? Pois \u00e9, agora tem. Nem todo mundo consegue se concentrar em uma atividade nova, mas se quiser tentar pode descobrir a criatividade escondida dentro de voc\u00ea. Escolha um hor\u00e1rio do dia para praticar e m\u00e3os a obra. Importante: se n\u00e3o conseguir ou desistir, n\u00e3o se culpe. N\u00e3o deixe a frustra\u00e7\u00e3o tomar conta. Voc\u00ea est\u00e1 fazendo aquilo porque quer, n\u00e3o porque precisa. Se desistir, n\u00e3o tem nenhum problema. O interessante dessas atividades que est\u00e3o fora da nossa zona de conforto \u00e9 que precisamos de mais concentra\u00e7\u00e3o para fazer do que estamos acostumados e isso preenche o tempo de maneira efetiva.<\/p>\n\n\n\n

Estude! Aprenda!<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Outra atividade que \u00e9 b\u00f4nus. Muita gente fala que tem que estudar, fazer todos os cursos do mundo mas n\u00e3o \u00e9 bem assim. Fa\u00e7a apenas aquilo que tem vontade no tempo que tiver vontade. Alguns v\u00e3o estudar linguas, outros v\u00e3o se aprimorar na suas compet\u00eancias e ainda tem aqueles que ir\u00e3o descobrir novos conhecimentos. Tudo vale. Aprimorar ou come\u00e7ar no estudo de algo \u00e9 prazeroso e fornece energia para o dia a dia. Mas lembre-se! N\u00e3o torne isso uma obsess\u00e3o nem fa\u00e7a somente isso nas horas vagas. Tente estabelecer limites nos seus hor\u00e1rios dentro de uma agenda equilibrada e saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

\"o<\/figure>\n\n\n\n

Cozinhar, porque n\u00e3o?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Muitos chefs de cozinha nasceram do talento, mas outros por necessidade. E agora \u00e9 hora de necessidade. N\u00e3o d\u00e1 para comer todo dia de marmita, ou pelo pre\u00e7o ou pelo sabor sempre igual. Ent\u00e3o m\u00e3os \u00e0 obra! Comece pelo tradicional macarr\u00e3o com molho de salsicha. Passe pelo cl\u00e1ssico bife com arroz e ovo e chegue ao frango com salada. S\u00e3o grandes pratos da culin\u00e1ria mundial que os chefs renomados adoram e com certeza, comeram muito no in\u00edcio de suas carreiras.<\/p>\n\n\n\n

O final de semana est\u00e1 chegando? E agora?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

D\u00favida cruel, mas n\u00e3o imposs\u00edvel de ser respondida. Tudo o que voc\u00ea faz durante a semana pode ter um novo cap\u00edtulo no final de semana. E pode at\u00e9 trabalhar se quiser, na sua pr\u00f3pria atividade ou em algum projeto pessoal. O final de semana tamb\u00e9m \u00e9 perfeito para pensar, planejar, estruturar aquilo que precisa de tempo livre para andar. Esteja voc\u00ea sozinho ou acompanhado durante a quarentena pratique este exerc\u00edcio que deixar\u00e1 voc\u00ea mais tranquilo durante a semana. Importante alinhar a sua expectativa em rela\u00e7\u00e3o ao final de semana, mas sem cobran\u00e7a. Mude planos, fa\u00e7a o que tiver vontade e se come\u00e7ar a fazer e passar a vontade, pare simplesmente.<\/p>\n\n\n\n

Pode dormir?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Dormir recarrega as energias, mas n\u00e3o pode ser atividade \u00fanica. Para alguns 6 horas, para horas 8, 10, mas n\u00e3o d\u00e1 para ficar o dia todo na cama. Deu sono a tarde? durma 30 minutos com despertador, lave o rosto e volte a sua atividade. Integre o sono \u00e0s suas atividades di\u00e1rias, respeitando os seus momentos e, se poss\u00edvel, n\u00e3o fazendo nada muito estimulante antes de dormir. Na hora de acordar, mantenha sua rotina normal. Se voc\u00ea \u00e9 daqueles que fica um pouco mais na cama, fique. Se levanta cedo e r\u00e1pido, fa\u00e7a. N\u00e3o mude o que voc\u00ea \u00e9 por obriga\u00e7\u00e3o ou por que o momento pede. E no final de semana durma o necess\u00e1rio, mas n\u00e3o demais!<\/p>\n\n\n\n

\"Reclame-aqui\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Como ser mais Produtivo no Home-Office?<\/h2>\n\n\n\n

Independentemente do motivo que leva um profissional a trabalhar como freelancer \u2014 seja para ter mais autonomia, flexibilidade de hor\u00e1rios etc. \u2014, \u00e9 fato que esse mercado est\u00e1 em crescimento nos \u00faltimos anos.<\/p>\n\n\n\n

Mas, muitas pessoas t\u00eam a mesma preocupa\u00e7\u00e3o: como manter a produtividade no home office tendo que lidar com diversas distra\u00e7\u00f5es o tempo inteiro?<\/p>\n\n\n\n

Veja como ser mais produtivo no home-office com essas dicas<\/a> que podem ajudar voc\u00ea a se tornar mais produtivo e obter bons resultados \u2014 tanto no volume de trabalho, como nos rendimentos financeiros.<\/p>\n\n\n\n

Mas n\u00e3o se esque\u00e7a de manter seu ambiente limpo e seguro contra o coronav\u00edrus, n\u00f3s separamos esse texto aqui que te ajuda a preparar o seu ambiente de trabalho<\/p>\n\n\n\n

\"grupo<\/figure>\n\n\n\n

Vai Passar!<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

O Blog da Contabilizei \u00e9 um espa\u00e7o que normalmente publica textos t\u00e9cnicos de contabilidade, abertura de empresa, impostos e para o mundo do empreendedorismo. Quando a crise do coronav\u00edrus chegou com for\u00e7a no Brasil, criamos um espa\u00e7o para informar e estabelecer uma comunica\u00e7\u00e3o direta com a comunidade sobre tudo o que est\u00e1 acontecendo neste momento.<\/p>\n\n\n\n

Esta publica\u00e7\u00e3o que voc\u00ea chega ao fim agora em nenhum momento quer ser conclusiva sobre um momento que nunca vivemos. Que o mundo nunca viveu.\u00c9 a nossa contribui\u00e7\u00e3o para dizer que temos que ficar conscientes e fazer aquilo que nos faz bem nesses dias duros e dif\u00edceis Se voc\u00ea est\u00e1 lendo este texto, voc\u00ea \u00e9 privilegiado, assim como quem est\u00e1 escrevendo. Aproveite para ser feliz, mesmo que no meio da pandemia e do isolamento social. A \u00fanica coisa que sabemos, e isso \u00e9 muito importante, \u00e9 que vai passar. Vai passar!<\/p>\n\n\n\n

Contribua com o Blog da Contabilizei. E obrigado por nos acompanhar!<\/p>\n\n\n\n


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